Amalie Lynge
Eine Erkältung ist unangenehm, aber nicht in jedem Fall ein Grund für Medikamente oder einen Arztbesuch.
Gerade bei leichten Symptomen können einfache Maßnahmen helfen, Beschwerden zu lindern.
Darauf weist die Göttinger Kinderärztin Tanja Brunnert hin, die in einem Interview mit der Neuen Osnabrücker Zeitung drei bewährte Hausmittel nennt.
Kühle Raumluft statt überheizter Wohnung
Viele Menschen erhöhen bei Schnupfen oder Husten automatisch die Raumtemperatur.
Nach Einschätzung der Ärztin ist das jedoch kontraproduktiv. Trockene Heizungsluft kann die Schleimhäute zusätzlich reizen und Husten verstärken.
Brunnert empfiehlt daher, die Wohnung nicht zu stark zu beheizen, regelmäßig zu lüften und stattdessen lieber wärmere Kleidung zu tragen.
Eine moderate Raumtemperatur schont die Atemwege und kann das Wohlbefinden verbessern.
Salzlösung zur Reinigung der Nase
Bei verstopfter Nase kann eine Spülung mit Kochsalzlösung Erleichterung bringen. Salz wirkt antimikrobiell und hilft, Schleim sowie Krankheitserreger aus der Nasenschleimhaut zu entfernen.
Laut einer Studie der Universität Edinburgh könne sich dadurch die Dauer einer Erkältung um etwa zwei Tage verkürzen.
Empfohlen wird eine Mischung aus einem Teelöffel Salz und einem halben Liter lauwarmem Wasser, die sowohl für Nasenspülungen als auch zum Gurgeln geeignet ist.
Honig als natürliche Hilfe bei Husten
Bei hartnäckigem Husten rät Brunnert zu Honig. Dieser habe antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften und könne Hustenreiz lindern.
Honig kann pur eingenommen oder in warme Getränke gegeben werden. Für Säuglinge unter einem Jahr ist er jedoch tabu, da enthaltene Bakteriensporen im schlimmsten Fall eine gefährliche Erkrankung auslösen können.
Quelle: Bunte, Neue Osnabrücker Zeitung