Haferflocken sind seit langem als beliebtes Frühstück bekannt, aber es gibt noch gesündere Alternativen, die ebenso nahrhaft sind und Abwechslung auf den Frühstückstisch bringen.
Diese drei Alternativen – Hirse, Quinoa und Buchweizen – sind nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern auch glutenfrei und bieten langanhaltende Energie.
Sie lassen sich genauso vielseitig wie Haferflocken zubereiten und bieten durch ihre komplexe Zusammensetzung eine hervorragende Basis für einen gesunden Start in den Tag.
Laut einem Bericht der Freundin ist Hirse besonders reich an Eisen, Magnesium und Vitamin B6, was sie zu einer hervorragenden Wahl für alle macht, die ihre Eisenaufnahme verbessern wollen.
Quinoa ist eine Proteinbombe und enthält alle neun essenziellen Aminosäuren, die der Körper benötigt.
Zudem ist es reich an Ballaststoffen, was für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Buchweizen hingegen liefert viele Antioxidantien und ist ebenfalls glutenfrei, was es ideal für Menschen mit Unverträglichkeiten macht.
