Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von Demenz im Alter zu senken.
Besonders Flavonoide, die in Obstsorten wie Äpfeln und Beeren vorkommen, könnten eine wichtige Rolle für die geistige Fitness spielen.
Eine aktuelle Studie der Columbia University in New York zeigt, dass der regelmäßige Verzehr dieser Früchte den Abbau kognitiver Fähigkeiten verlangsamen und sogar die Gedächtnisleistung verbessern kann.
Diese sekundären Pflanzenstoffe wirken als Antioxidantien und schützen das Gehirn vor schädlichen Einflüssen.
Wie die Frankfurter Rundschau berichtet, wurde in der Studie untersucht, wie sich der Konsum von Flavanolen – einer Untergruppe der Flavonoide – auf die geistige Leistungsfähigkeit von rund 3.600 Teilnehmern auswirkt.
Die Ergebnisse zeigen, dass Personen, die regelmäßig Äpfel und Beeren zu sich nehmen, langfristig von einer besseren geistigen Gesundheit profitieren.
Besonders ältere Menschen, die wenig Flavonoide in ihrer Ernährung haben, können von einer gesteigerten Zufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel profitieren.
Menschen, die bereits regelmäßig flavonoidreiche Lebensmittel konsumieren, zeigten hingegen keine zusätzlichen Verbesserungen.
Diese Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für die Vorbeugung von Demenzerkrankungen.
Auch wenn Flavonoide keinen absoluten Schutz bieten, könnten sie einen wesentlichen Beitrag zur Erhaltung der geistigen Gesundheit leisten, insbesondere im Alter.
