Christine Drews Sieger
Hoher Kaffeekonsum ist bei älteren Frauen mit einer geringeren Knochendichte verbunden, während täglicher Teekonsum möglicherweise schützende Vorteile bietet.
Die Gesundheitstrends veränderten sich spürbar je nachdem, was die Testpersonen täglich zu trinken wählten.
Frauen, die täglich mehr als fünf Tassen Kaffee tranken, wiesen eine deutlich geringere Knochendichte auf.
Im Gegensatz dazu zeigten regelmäßige Teetrinkerinnen eine höhere Dichte in ihren Hüftknochen.
Moderate Kaffeetrinkerinnen, die zwei bis drei Tassen konsumierten, erfuhren keine negativen Auswirkungen auf ihr Skelett.
Im Laufe einer zehnjährigen Studie überwachten Forscher der Flinders University die Trinkgewohnheiten von mehr als 9.700 älteren Frauen.
Der Schwerpunkt lag auf der Bewertung der Knochenmasse in der Hüfte und im Oberschenkelhals – den beiden Bereichen, die am anfälligsten für osteoporosebedingte Schäden sind.
Andere Gewohnheiten veränderten diese Risiken weiter. Hoher Alkoholkonsum in Kombination mit starkem Kaffeekonsum führte zu den niedrigsten Dichtewerten am Oberschenkelhals.
Unterdessen erfuhren adipöse Frauen dem New York Post zufolge die stärksten schützenden Vorteile durch das Trinken von Tee.
Abbau und Aufbau
Osteoporose löst weltweit bei einer von drei Frauen über fünfzig Jahren schmerzhafte Brüche aus.
Eine geringere Ausgangsknochenmasse kombiniert mit einem raschen Knochenabbau nach den Wechseljahren setzt ältere Frauen dem höchsten Risiko aus.
Chemische Verbindungen erklären diesen auffälligen Unterschied zwischen den Getränken.
„Verbindungen namens Katechine, die in Tee reichlich vorhanden sind, können die Knochenbildung fördern und den Knochenabbau verlangsamen“, sagte Studienkoautor Ryan Liu gegenüber ScienceDaily, wie der New York Post berichtete.
Koffein wirkt im menschlichen Gewebe anders.
„Der Koffeingehalt von Kaffee hingegen stört nachweislich in Laborstudien die Kalziumaufnahme und den Knochenstoffwechsel, obwohl diese Effekte gering sind und durch die Zugabe von Milch ausgeglichen werden können“, sagte Liu.
Die Perspektive wahren
Medizinische Experten fordern die Leser auf, diese Ergebnisse im richtigen Kontext zu sehen, ohne in Panik zu geraten.
Beobachtungsstudien zeigen Muster in der Bevölkerung auf und keine direkten Ursache-Wirkungs-Beziehungen.
„Unsere Ergebnisse bedeuten nicht, dass Sie auf Kaffee verzichten oder anfangen müssen, Tee literweise zu trinken“, fügte Liu hinzu.
„Aber sie legen nahe, dass moderater Teekonsum eine einfache Möglichkeit sein könnte, die Knochengesundheit zu unterstützen, und dass ein sehr hoher Kaffeekonsum möglicherweise nicht ideal ist, insbesondere für Frauen, die Alkohol trinken.“
Zentrale Lebensstilentscheidungen bieten nach wie vor den stärksten Schutz gegen Knochenabbau.
Der Schutz Ihres Skeletts beruht weiterhin auf bewährten Weisheiten: regelmäßige Bewegung, Verzicht auf Tabak und starken Alkoholkonsum sowie die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Kalzium- und Vitamin-D-Spiegels.
„Das Fazit für die Öffentlichkeit ist beruhigend: Moderater Kaffeekonsum scheint in Ordnung zu sein, und es besteht keine Notwendigkeit, der Knochen zuliebe das Getränk zu wechseln“, sagte Lisa Young, eingetragene Ernährungsberaterin und Lehrbeauftragte für Ernährungswissenschaften an der New York University, gegenüber Fox News Digital, wie der New York Post berichtete.
„Die bewährtesten Wege zur Schonung der Knochengesundheit bleiben die Zufuhr von ausreichend Kalzium und Vitamin D, körperliche Aktivität sowie der Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkohol“, fügte sie hinzu.
„Davon abgesehen spreche ich mich für moderate Mengen Kaffee für eine gute Gesundheit aus. Zu viel von allem ist nie eine gute Sache.“