Amalie Lynge
6 Dinge, die Sie im Bett besser nicht tragen sollten.
Was Sie im Bett tragen, beeinflusst Ihre Schlafqualität
Auch wenn es keine offizielle Kleiderordnung fürs Schlafen gibt: Die Wahl Ihrer Nachtkleidung kann erheblichen Einfluss auf Ihre Nachtruhe haben. Kleidung kann Durchblutung, Hygiene und Temperaturregulierung beeinflussen – und damit Ihre gesamte Schlafqualität.
Das berichtet Bunte.
Enge Socken: Warm, aber nicht empfehlenswert
Socken halten zwar angenehm warm, doch laut Dr. Lee können zu enge Modelle die Blutzirkulation behindern – vor allem, wenn sie über längere Zeit getragen werden. Besser geeignet sind spezielle Schlafsocken, die etwas lockerer sitzen. Auch das Hineinstecken der Pyjamahosen in die Socken sollte vermieden werden, da dies die Durchblutung zusätzlich stören kann.
Tages-Socken ins Bett? Lieber nicht
Viele Menschen tragen nachts dieselben Socken wie tagsüber – aus hygienischer Sicht ist das jedoch nicht zu empfehlen. Studien zeigen, dass sich auf diesen Socken ähnliche Mengen an Bakterien befinden wie auf Fußmatten. Wenn Sie nachts nicht auf Socken verzichten möchten, sollten Sie unbedingt frische, saubere Exemplare verwenden – idealerweise ausschließlich zum Schlafen.
Der Intimbereich braucht Luft
Eng anliegende oder dicke Unterwäsche kann Wärme und Feuchtigkeit stauen – ein idealer Nährboden für Bakterien und Pilze. Dr. Lee empfiehlt, dem Intimbereich während der Nacht ausreichend Luftzufuhr zu ermöglichen. So lassen sich Reizungen und Infektionen besser vermeiden.
Enge Schlafkleidung stört Ihre Bewegungsfreiheit
Schlafanzüge oder Nachthemden, die zu eng sitzen, können die Bewegungsfreiheit im Schlaf einschränken. Die Folge: Sie finden schwerer eine bequeme Position, schwitzen möglicherweise mehr und schlafen unruhiger. Locker sitzende Kleidung unterstützt einen entspannten und tiefen Schlaf.
Die beste Wahl: Locker und atmungsaktiv
Für einen erholsamen Schlaf empfiehlt Dr. Lee bequeme Nachtwäsche aus atmungsaktiven Naturmaterialien wie Baumwolle oder Bambus. Alternativ können Sie auch nackt schlafen – in diesem Fall sollten Sie jedoch Ihre Bettwäsche regelmäßig wechseln, um die Hygiene sicherzustellen.
