Häufig harmlos, tauchen sie dennoch oft ohne Vorwarnung auf und können den Alltag empfindlich stören. Während Schlafmangel oder unzureichendes Trinken als Klassiker unter den Ursachen gelten, gibt es eine Vielzahl weniger offensichtlicher Auslöser, die von der NHS hervorgehoben wurden.
Stress scheint paradoxerweise sowohl Verursacher als auch Lösung von Kopfschmerzen zu sein. Viele Betroffene berichten, dass gerade nach einer stressigen Woche, wenn die Anspannung nachlässt, Kopfschmerzen auftreten.
Der Grund? Der Abfall der Stresshormone und die damit verbundenen Veränderungen in den Blutgefäßen können einen sogenannten Spannungskopfschmerz auslösen.
Das berichtet die Zeitung Express.
Auch Emotionen spielen eine wichtige Rolle. Wut etwa führt dazu, dass sich die Muskeln im Nacken und der Kopfhaut anspannen. Das Ergebnis: Ein unangenehmes Druckgefühl, das typisch für Spannungskopfschmerzen ist.
Doch nicht nur innere, sondern auch äußere Faktoren können Kopfschmerzen begünstigen. Starke chemische Gerüche, wie sie in Haushaltsreinigern, Parfüms oder Shampoos vorkommen, sind ein häufiger, oft übersehener Auslöser.
Ebenso können schlechte Haltung oder Zähneknirschen das Problem verschärfen – beides lässt sich durch gezielte Maßnahmen oder Fachhilfe beheben.
Ein weiterer Übeltäter ist die Ernährung. Lebensmittel wie gereifter Käse, dunkle Schokolade, verarbeitete Fleischwaren oder Diätgetränke stehen auf der Liste potenzieller Kopfschmerzverursacher.
Selbst harmlos wirkende Genüsse wie Eiscreme können zu der bekannten "Brain Freeze"-Erfahrung führen.
Interessanterweise können sogar Wetterbedingungen wie hohe Luftfeuchtigkeit oder Sturmfronten Kopfschmerzen hervorrufen. Ein Blick auf den Wetterbericht kann helfen, sich darauf vorzubereiten.
Selbst intime Momente bleiben nicht verschont: Kopfschmerzen während oder nach dem Geschlechtsverkehr werden auf einen Druckaufbau in den Kopf- und Nackenmuskeln zurückgeführt. Experten raten hier, vorbeugend ein Schmerzmittel einzunehmen, um die Freude nicht trüben zu lassen.
Ob emotionale Achterbahn oder äußere Reize – die Liste der Kopfschmerz-Auslöser ist vielfältig. Wer seine individuellen Trigger kennt, kann sie jedoch oft vermeiden oder gezielt dagegen vorgehen. Ein Kopfschmerztagebuch kann dabei helfen, das Rätsel zu lösen. Denn eines ist sicher: Kopfschmerzen sind unangenehm, aber selten unbesiegbar.
