In einer umfangreichen Studie, die von der American Heart Association vorgestellt wurde, wurde enthüllt, dass Personen, die einem 8-Stunden-Zeitfenster für ihre Mahlzeiten folgen, ein um 91% erhöhtes Risiko aufweisen, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, verglichen mit jenen, die ihre Mahlzeiten über einen Zeitraum von 12-16 Stunden pro Tag verteilen.
Dieser Ernährungsansatz, eine Form des intermittierenden Fastens, hat aufgrund seiner potenziellen Vorteile für Gewichtsverlust und Herzgesundheit an Beliebtheit gewonnen. Die langfristigen Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Sterblichkeit waren jedoch bislang weitgehend unbekannt.
Wesentliche Ergebnisse der Studie
Die Forschung, die Daten von über 20.000 US-Erwachsenen analysierte, fand heraus, dass die Begrenzung der täglichen Essenszeit auf weniger als 8 Stunden nicht mit einer erhöhten Lebensdauer korreliert und tatsächlich erhebliche Risiken für Personen mit bestehenden Herzkrankheiten oder Krebs darstellen kann.
Insbesondere beobachtete die Studie ein um 66% höheres Risiko des Todes durch Herzkrankheiten oder Schlaganfall bei Personen mit bestehenden kardiovaskulären Erkrankungen, die innerhalb eines 10-Stunden-Fensters aßen.
Überraschende Ergebnisse führen zu einer Neubewertung der Ernährungsempfehlungen
Die Ergebnisse stellen die zuvor wahrgenommenen Vorteile des zeitlich begrenzten Essens in Frage und deuten auf die Notwendigkeit eines personalisierteren Ansatzes bei den Ernährungsempfehlungen hin.
"Wir waren überrascht festzustellen, dass ein 8-Stunden-Zeitfenster für das Essen mit einer höheren Wahrscheinlichkeit des Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden war", sagte der leitende Studienautor Victor Wenze Zhong, Ph.D.
Dies erfordert, dass Patienten, insbesondere jene mit Herzkrankheiten oder Krebs, vor signifikanten Änderungen ihrer Essgewohnheiten Rücksprache mit ihren Gesundheitsdienstleistern halten.
Einschränkungen der Studie und zukünftige Forschung
Die Abhängigkeit der Studie von selbstberichteten Ernährungsinformationen und ihre beobachtende Natur bedeutet, dass sie keine kausalen Zusammenhänge definitiv beweisen kann.
Zukünftige Forschungen sind erforderlich, um die biologischen Mechanismen hinter der Verbindung zwischen zeitlich begrenztem Essen und negativen kardiovaskulären Ergebnissen zu erforschen und zu sehen, ob diese Ergebnisse weltweit in verschiedenen Bevölkerungsgruppen Bestand haben.
Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit
Diese Forschung unterstreicht die Wichtigkeit, langfristige Gesundheitsauswirkungen bei der Annahme neuer Ernährungstrends zu berücksichtigen. Während zeitlich begrenztes Essen kurzfristige Vorteile für die kardiometabolische Gesundheit bieten kann, erfordern seine langfristigen Auswirkungen auf die Sterblichkeit Vorsicht.
Während die wissenschaftliche Gemeinschaft weiterhin die optimale Dauer der täglichen Nahrungsaufnahme erforscht, werden Einzelpersonen ermutigt, Ernährungsentscheidungen zu treffen, die sowohl ihre Gesundheitsziele als auch die neuesten Forschungsergebnisse berücksichtigen.
Für detailliertere Informationen über die Studie und ihre Implikationen werden Einzelpersonen ermutigt, sich mit Gesundheitsfachleuten zu beraten und den breiteren Kontext ihrer Ernährungsgewohnheiten und ihres Gesundheitszustands zu berücksichtigen.
