Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist entscheidend für den Körper und hilft beim Abnehmen.
Doch es gibt Lebensmittel, die diesen Prozess erheblich hemmen können.
Laut einem Bericht von Focus Online sollten folgende fünf Lebensmittel gemieden werden, wenn man Gewicht verlieren möchte: Sojabohnen, Weißmehlprodukte, Alkohol, raffinierter Zucker und Softdrinks.
Diese Lebensmittel können den Stoffwechsel verlangsamen und die Fettverbrennung beeinträchtigen.
Sojabohnen können bei übermäßigem Verzehr die Schilddrüse beeinflussen, was den Stoffwechsel verlangsamt. Weißmehlprodukte wie Pasta und Brot enthalten kaum Nährstoffe und schalten den Stoffwechsel in den Energiesparmodus.
Alkohol hemmt die Fettverbrennung und verlangsamt die Verdauungsprozesse. Raffinierter Zucker führt zu Heißhungerattacken und beeinträchtigt die Bauchspeicheldrüse, was den Stoffwechsel zusätzlich belastet.
Softdrinks sind Zuckerfallen, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und wieder abfallen lassen, was zu weiterem Heißhunger führt.
Um den Stoffwechsel anzukurbeln, empfiehlt es sich, morgens ein Glas Grapefruitsaft oder Zitronenwasser zu trinken, ein bis zwei Tassen grünen Tee zu konsumieren, mehr als zwei Liter Wasser am Tag zu trinken und das Essen mit Chili, Zimt oder Ingwer zu würzen.
Ausreichend Schlaf und Krafttraining statt Cardio-Training sind ebenfalls förderlich.
