Wann Kaffee dem Körper schadet: Fünf Warnsignale

Doch ein dauerhaft hoher Konsum kann den Körper belasten und sich durch verschiedene Warnzeichen bemerkbar machen.

Schlaf gerät aus dem Rhythmus

Koffein wirkt mehrere Stunden im Körper. Wird es zu spät am Tag konsumiert, kann es das Einschlafen erschweren und die Schlafqualität mindern.

Menschen, die ohnehin sensibel auf Reize reagieren oder unter innerer Unruhe leiden, bemerken diese Effekte oft besonders stark.

Stresshormone im Ungleichgewicht

Wenn Kaffee regelmäßig Mahlzeiten ersetzt, fehlen dem Körper wichtige Nährstoffe. Gleichzeitig kann ein hoher Konsum die Ausschüttung von Stresshormonen fördern.

Bei Frauen wird ein Zusammenhang mit Zyklusunregelmäßigkeiten diskutiert. Auch unerklärliche Gewichtszunahmen können ein mögliches Warnsignal sein.

Verdauung reagiert empfindlich

Kaffee stimuliert den Verdauungstrakt. In größeren Mengen kann diese Wirkung zu Durchfall führen. Tritt dieses Problem häufig auf, sollte der Kaffeekonsum kritisch überprüft werden.

Nervöse Muskelreaktionen

Koffein beeinflusst Botenstoffe, die für die Reizweiterleitung in Nerven und Muskeln zuständig sind.

Bei Überstimulation kann es zu unwillkürlichem Zucken der Augenlider kommen – ein häufig unterschätztes Zeichen.

Abhängigkeit schleichend erkennen

Wer sich ohne Kaffee antriebslos oder schlecht gelaunt fühlt, sollte aufmerksam werden.

Ein starker Gewöhnungseffekt kann langfristig zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen oder gedrückter Stimmung führen. In solchen Fällen ist eine Reduzierung sinnvoll, gegebenenfalls mit ärztlicher Unterstützung.

Quelle: Bunte