Amalie Lynge
Der Jahresbeginn wird oft als idealer Moment für Veränderungen gesehen. Neue Vorsätze, neue Pläne, neue Lebenswege.
Doch aus psychologischer Sicht ist gerade der Winter eine ungünstige Phase, um weitreichende Entscheidungen zu treffen.
Wenn der Winter die Wahrnehmung verzerrt
In den dunklen Monaten fühlen sich viele Menschen erschöpft, antriebslos oder emotional gedämpft. Wenig Tageslicht, niedrige Temperaturen und ein veränderter Schlafrhythmus wirken sich auf Körper und Psyche aus.
Häufig bleibt unbemerkt, dass diese Symptome Teil einer sogenannten Winterdepression sein können, die medizinisch als saisonal-affektive Störung bezeichnet wird.
Diese Form der Depression tritt vor allem im Herbst und Winter auf und wird von Betroffenen oft nicht als Krankheit erkannt. Dennoch beeinflusst sie das Denken, Fühlen und Entscheiden spürbar.
Wissenschaftliche Hinweise aus Langzeitstudien
Eine langfristige Untersuchung aus Zürich zeigte, dass ein relevanter Anteil der Bevölkerung regelmäßig unter winterlichen Stimmungstiefs leidet.
Besonders Menschen in Regionen mit wenig Sonnenlicht waren betroffen. Je kürzer die Tage, desto stärker fiel das emotionale Tief aus.
Die Ergebnisse wurden in einem psychiatrischen Fachjournal veröffentlicht.
Entscheidungen unter gedrückter Stimmung
Weitere Forschung weist darauf hin, dass depressive Stimmungen das Entscheidungsverhalten verändern.
Betroffene handeln vorsichtiger, schätzen Risiken anders ein und übersehen häufiger alternative Handlungsmöglichkeiten.
Mutige oder unsichere, aber potenziell lohnende Entscheidungen werden eher vermieden.
Warum Abwarten sinnvoll sein kann
Zwar kann eine pessimistischere Grundhaltung helfen, Situationen nüchtern zu betrachten. Doch Selbstvertrauen, Zuversicht und Tatkraft sind im Winter oft eingeschränkt.
Fachlich betrachtet ist es daher sinnvoll, große private oder berufliche Entscheidungen auf hellere Monate zu verschieben. Mit mehr Licht und Energie fällt es leichter, ausgewogen und zugleich entschlossen zu handeln.
Quelle: Bunte