Kaffee ist ein Getränk, das große Beliebtheit genießt, bekannt für seine Fähigkeit, die Konzentration zu verbessern und das Energieniveau zu steigern. Laut Express.
Forschung hat zudem gezeigt, dass Kaffee das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, senken, die Herz- und Gehirngesundheit fördern, beim Abnehmen helfen und das Leben verlängern kann.
Drei Warnzeichen
Sollten Sie jedoch drei spezifische Symptome erleben, könnte es an der Zeit sein, Ihre tägliche Kaffeepraxis zu überdenken.
Dr. Sooj, Allgemeinmedizinerin und Notärztin, die dem NHS angehört, empfiehlt, den Kaffeekonsum zu reduzieren, wenn Sie Schlafprobleme, Angstzustände oder Herzklopfen haben.
Über TikTok rät Dr. Sooj ihren 59.000 Followern, den Kaffeekonsum zu verringern und idealerweise ganz darauf zu verzichten.
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Obwohl Kaffee gewisse gesundheitliche Vorteile hat, betont Dr. Sooj die Bedeutung des Schlafes.
Sie erklärte weiter:
„Kaffee hat eine lange Halbwertszeit und bleibt länger im Körper, als man vielleicht denkt. Das bedeutet, dass der Kaffee vom Morgen wahrscheinlich noch im System ist, wenn es Zeit zum Schlafen ist, was sich negativ auf die Schlafqualität auswirken kann.“
So viele Tassen am Tag werden empfohlen
Was den Blutdruck betrifft, so gibt der NHS an, dass der Konsum von mehr als vier Tassen Kaffee pro Tag den Blutdruck erhöhen kann.
Victoria Taylor, eine Ernährungsberaterin der British Heart Foundation, ist der Meinung, dass ein moderater Konsum von Tee oder Kaffee (vier bis fünf Tassen täglich) für die meisten Menschen im Allgemeinen unbedenklich ist.
„Ihre Forschung deutet darauf hin, dass ein solcher Koffeinkonsum die Herzgesundheit, den Cholesterinspiegel oder die Herzfrequenz nicht beeinträchtigen sollte“, sagt sie und fügt hinzu:
„Obwohl der Kaffeekonsum den Blutdruck erhöhen kann, ist dieser Effekt oft nur vorübergehend und nimmt mit regelmäßigem Kaffeekonsum ab. Einige Menschen könnten jedoch empfindlicher auf Koffein reagieren und Herzklopfen erleben. Für diese Personen wäre es ratsam, Koffein zu meiden. Bitte beachten Sie, dass Koffein auch in anderen Produkten wie Tee, grünem Tee, Energy-Drinks, Cola und Schokolade enthalten ist.“
