Der renommierte rumänische Neurologe Professor Vlad Ciurea bietet aufschlussreiche Ratschläge, um das Gehirn jeden Morgen in Schwung zu bringen und betont die Bedeutung eines Rituals, das unabhängig vom Wetter effektiv bleibt.
Laut Professor Ciurea ist die morgendliche Routine entscheidend für die Aufrechterhaltung eines aktiven, normalen und gesunden Gehirns, einem "Juwel", das uns von der Natur zum Verarbeiten, Lieben und Schaffen geschenkt wurde.
In einer Diskussion, die in der Gesundheitsberatungsspalte von Ziare vorgestellt wurde, skizziert Professor Ciurea die Schritte für einen optimalen Start in den Tag. Er rät, mit positiven Gedanken und der Wertschätzung für die Schönheit um uns herum zu beginnen, unabhängig von den Unvollkommenheiten des Lebens.
Ein Fenster zu öffnen, um die frische Morgenluft einzuatmen, bringt nicht nur Optimismus, sondern setzt auch einen positiven Ton für den bevorstehenden Tag.
Ein zentraler Aspekt dieses morgendlichen Rituals ist der Verzehr von Wasser auf nüchternen Magen. Professor Ciurea betont die Bedeutung des Trinkens von stillem Wasser anstelle von Kaffee als erstes am Morgen. Raumtemperiertes Wasser wird bevorzugt, um sicherzustellen, dass es den Körper effektiv hydratisiert und reinigt nach einer Nacht der Ruhe, bereitet es auf die Aktivitäten des Tages vor.
Nach der Hydratation sind körperliche Übungen und Bewegung wesentlich, um den Körper weiter zu aktivieren. Dies sollte ergänzt werden durch ein entspanntes und angenehmes Frühstück, idealerweise begleitet von etwas Musik, was eine heitere Stimmung für den Morgen setzt. Das Ritual endet mit dem morgendlichen Kaffee, der als geschätzter Abschluss der Routine dient.
Professor Ciureas Anleitung beleuchtet die Bedeutung einer achtsamen morgendlichen Routine zur Stimulierung des Gehirns und des Körpers und unterstreicht die Kraft einfacher, alltäglicher Handlungen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der kognitiven Funktion.
