Mit dem Alter treten verschiedene Veränderungen im Körper auf, und das Gehirn ist davon nicht ausgenommen. Es ist normal, dass kleine Vergesslichkeiten auftreten. Das Gleiche kann nicht über Gedächtnisverlust und ernsthafte neurologische Erkrankungen gesagt werden. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die dabei helfen können, das Gehirn gesund zu halten.
In einem Video, das im sozialen Netzwerk TikTok veröffentlicht wurde, erklärte der Neurowissenschaftler Robert Love, dass es drei süße Speisen gibt, die "großartig für das Gehirn" sind. Schokolade ist eine davon. "Achten Sie darauf, dass sie dunkel ist", um sicherzustellen, dass Sie mehr Bioflavonoide erhalten, die Blocker für die Rezeptoren einiger mit Krebs in Verbindung gebrachter Hormone sind, und Sterole, die im Körper in Vitamin D umgewandelt werden.
Blaubeeren können ebenfalls äußerst vorteilhaft für das Gehirn sein. "Sie sind reich an Polyphenolen, großartig für die Darmbakterien. Und was gut für den Darm ist, ist gut für das Gehirn", sagte er. Er fügte hinzu, dass "Blaubeeren auch einen niedrigen Zuckergehalt haben, so dass sie den Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe treiben."
Der Arzt empfiehlt organische Blaubeeren, um Pestizide zu vermeiden, "die schädlich für das Gehirn und den Rest des Körpers sind."
Robert Love rät auch zum Verzehr von schwarzem Klebreis. Ja, Sie haben richtig gelesen. Es handelt sich um ein sehr beliebtes Dessert im Osten. "Schwarzer Reis ist wirklich köstlich und sehr gesund. Er ist reich an Polyphenolen" und "lässt den Blutzuckerspiegel nicht wie normaler Reis ansteigen."
