Amalie Lynge
Der Verzicht auf Alkohol ist für viele Menschen ein fester Vorsatz zum Jahresbeginn.
Nach Wochen mit Feiern und geselligem Trinken wächst der Wunsch, dem Körper eine Pause zu gönnen. Bereits ein Monat ohne Alkohol kann dabei messbare Veränderungen bewirken.
Warum Alkohol den Körper belastet
Alkohol wirkt wie ein Gift und greift verschiedene Organe an. Er steht im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Krebs und belastet Herz, Magen und Leber. Dennoch gehört der Konsum von Bier, Wein oder Cocktails für viele zum Alltag.
Entlastung für das Herz
Regelmäßiger Alkoholkonsum kann den Herzrhythmus stören. Wird auf Alkohol verzichtet, bekommt das Herz Zeit, sich zu erholen. Ärztliche Beobachtungen zeigen, dass sich der Herzschlag nach etwa vier Wochen häufig wieder stabilisiert.
Erholung für Magen und Verdauung
Alkohol fördert die Bildung von Magensäure und kann die Magenschleimhaut reizen. Ein mehrwöchiger Verzicht entlastet den Magen und unterstützt die Regeneration der Schleimhaut – auch bei Menschen mit langjährigem Alkoholkonsum.
Positive Effekte auf die Leber
Die Leber baut Alkohol ab und speichert ihn bei dauerhafter Belastung als Fett. Daraus kann eine Fettleber entstehen, die das Risiko für Diabetes oder Übergewicht erhöht. Fachärztinnen und Fachärzte beobachten, dass sich diese Veränderungen bereits nach einem Monat ohne Alkohol teilweise zurückbilden können.
Weitere Vorteile im Alltag
Neben den körperlichen Effekten berichten viele Menschen von besserem Schlaf, ausgeglichenerer Stimmung und mehr Energie. Ein alkoholfreier Monat kann somit ein erster Schritt zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil sein.
Quelle: Bunte