Kenneth Glad
Eine Analyse über mehrere Jahre hat einen bemerkenswerten Zusammenhang mit zusätzlicher Schlafzeit an freien Tagen festgestellt. Die Forschenden betonen jedoch, dass die Ergebnisse keinen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang belegen.
Forschungsergebnisse, die auf dem ESC Congress 2026 der European Society of Cardiology vorgestellt wurden, deuten darauf hin, dass etwas mehr Schlaf an freien Tagen mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit für Bluthochdruck verbunden sein könnte. Die Präsentation von Dr. Nawon Lee fand am 29. August statt und untersuchte, ob das Nachholen von Schlaf am Wochenende einen messbaren Unterschied machen kann.
Laut The Guardian analysierten die Forschenden über einen Zeitraum von sieben Jahren rund 40.000 Erwachsene in Südkorea. Der am Wochenende nachgeholte Schlaf wurde berechnet, indem die Schlafdauer der Teilnehmenden während der Arbeitswoche mit ihrer Schlafdauer am Wochenende verglichen wurde.
Bei Personen, die zusätzlich schliefen, war die Wahrscheinlichkeit für Bluthochdruck insgesamt um 6 Prozent geringer. Der stärkste Zusammenhang zeigte sich bei Menschen, die eine Stunde und 27 Minuten länger schliefen. Dies deutet darauf hin, dass eine vergleichsweise moderate Menge an nachgeholtem Schlaf möglicherweise bedeutsamer ist als sehr langes Ausschlafen.
Die Studie stellte einen Zusammenhang fest, liefert jedoch keinen Beweis dafür, dass das Nachholen von Schlaf am Wochenende das Risiko für Bluthochdruck direkt senkt.
Moderates Nachholen von Schlaf hatte Grenzen
Lee erklärte, dass unzureichender Schlaf das Herz-Kreislauf-System zusätzlich belasten kann. „Etwas mehr Schlaf am Wochenende kann dem Körper die Möglichkeit geben, sich zu erholen und einen Teil dieser Belastung zu verringern.“
Es gibt einen physiologischen Grund dafür, dass Forschende diesen Zusammenhang untersuchen. Die US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erklären, dass der Blutdruck während des Schlafs normalerweise sinkt, während Schlafprobleme dazu führen können, dass er länger erhöht bleibt.
Der Trend setzte sich jedoch nicht fort, je länger die Menschen am Wochenende zusätzlich schliefen. Personen, die mehr als vier zusätzliche Stunden schliefen, wiesen eine höhere Wahrscheinlichkeit für Bluthochdruck auf. Die Studie kann jedoch nicht feststellen, ob das längere Ausschlafen dafür verantwortlich war.
Der Zusammenhang war bei körperlich inaktiven Teilnehmenden etwas stärker. Bei jenen, die am Wochenende Schlaf nachholten, wurde eine um 6,9 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit für Bluthochdruck festgestellt.
Die gesundheitliche Gesamtbelastung ist erheblich. Die WHO schätzt, dass im Jahr 2024 weltweit 1,4 Milliarden Erwachsene im Alter von 30 bis 79 Jahren an Bluthochdruck litten und 44 Prozent nichts von ihrer Erkrankung wussten.
Bluthochdruck verursacht häufig keine Symptome, erhöht jedoch zugleich das Risiko schwerwiegender Komplikationen wie Schlaganfall, Herzinfarkt und Nierenerkrankungen.
Quellen: Daily Express, The Guardian, European Society of Cardiology, CDC, World Health Organization.