Das liegt nicht zuletzt am fehlenden Sonnenlicht – der Winter ist schließlich für seinen grauen Himmel und trübes Wetter bekannt.
Das berichtet die Zeitung Freundin.
Warum ist vitamin D im Winter so wichtig?
Im Winter scheint die Sonne seltener, was dazu führt, dass wir weniger Vitamin D produzieren, da unser Körper dieses wichtige Vitamin vor allem durch Sonnenstrahlen aufnimmt.
Vitamin D ist unerlässlich für eine gesunde Kalziumaufnahme und hilft dabei, unsere Knochen stark zu halten, indem es Osteoporose vorbeugt.
Zudem stärkt Vitamin D unser Immunsystem, was in der kalten Jahreszeit besonders wichtig ist, um Krankheiten wie Erkältungen oder Grippe abzuwehren. Es spielt auch eine Rolle bei der Stabilisierung unserer Stimmung und kann helfen, saisonale Stimmungstiefs zu lindern, die im Winter häufig auftreten.
Um festzustellen, ob Ihr Vitamin-D-Spiegel im grünen Bereich ist, können Sie einen Bluttest beim Arzt machen lassen. Bei einem Mangel kann dieser gezielt behandelt werden. Da es im Winter an Sonnenlicht fehlt, kann es auch sinnvoll sein, Vitamin D als Vorsorgemaßnahme einzunehmen.
Wenn Sie sich über längere Zeit schlapp, müde oder antriebslos fühlen, sollten Sie Ihre Symptome von einem Arzt abklären lassen.
