Kenneth Glad
Unsere Feeds sind voller strenger Ratschläge, wie wir unsere innere Ruhe schützen können. Millionen Menschen scrollen täglich durch solche Inhalte und versuchen, im Namen der Selbstfürsorge starre Grenzen in ihrem engsten Umfeld zu ziehen. Doch dieser kompromisslose Ansatz könnte uns ausgerechnet die Beziehungen kosten, die wir am dringendsten brauchen.
Schwierige Menschen aus dem eigenen Leben zu streichen, ist im Netz zu einem kaum hinterfragten Mantra geworden. Influencer fordern ihre Follower dazu auf, jeden fallen zu lassen, der Konflikte in ihr Leben bringt.
Diese Denkweise macht aus komplexen menschlichen Beziehungen ein brutales Aussortieren. Sie blendet völlig aus, wie wertvoll es sein kann, Konflikte gemeinsam zu bewältigen.
Gute Freunde wirken sich langfristig auf unsere Gesundheit aus. Wir lernen uns selbst besser kennen, indem wir uns mit den Menschen auseinandersetzen, die wir in unserem Leben haben möchten.
Eine wachsende Epidemie
Das ist gerade jetzt besonders wichtig. Weltweit nimmt die soziale Isolation zu.
Laut einer von The Conversation zitierten Studie leiden 21 Prozent der Erwachsenen unter starker Einsamkeit. Von den Betroffenen haben 57 Prozent das Gefühl, nicht ihr wahres Ich zeigen zu können.
Freundschaften können kompliziert sein, weil es dafür kein festes Regelwerk gibt. Zwei Freunde können völlig unterschiedliche Erwartungen daran haben, wie sie einander unterstützen oder auf Nachrichten reagieren.
Muster erkennen
Ein einzelner Streit macht noch niemanden zu einem „toxischen“ Menschen. Tatsächlicher Schaden entsteht durch wiederkehrendes Verhalten, das einen Menschen mit der Zeit zermürbt.
Wer vergisst, auf eine Nachricht zu antworten, ist vermutlich einfach überfordert. Ein Freund, der wichtige gemeinsame Pläne immer wieder platzen lässt, zeigt dagegen einen tiefgreifenden Mangel an Respekt.
Wenn eine Freundschaft eine schwierige Phase durchläuft, muss entschieden werden, wie es weitergeht. Eine beschädigte Beziehung lässt sich durchaus reparieren, wenn beiden Seiten genug daran liegt, es zu versuchen.
Einen Weg nach vorn finden
Die Autorinnen Aminatou Sow und Ann Friedman lehnen die Vorstellung ab, dass gesunde Beziehungen immer mühelos sind. Sie argumentieren, dass starke Bindungen echten Einsatz erfordern, um auch dann Bestand zu haben, wenn sich das Leben verändert.
Der Soziologe William Rawlins weist darauf hin, dass sich menschliche Bindungen im Laufe der Zeit ganz natürlich verändern. Manche ruhen zeitweise, während andere an Intensität verlieren, wenn die Karriere mehr Aufmerksamkeit verlangt.
Eine veränderte Dynamik zu akzeptieren, ist besser, als sie als tragisches Scheitern zu betrachten. Jemand, dem man früher täglich alles anvertraute, kann zu einem geschätzten Freund werden, den man nur noch gelegentlich sieht.
Erkennen, wann es Zeit ist, Abschied zu nehmen
Manchmal ist es die einzige gesunde Entscheidung, eine Freundschaft zu beenden. An einer Beziehung festzuhalten, hat wenig Sinn, wenn jemand sich weigert, Verantwortung für verletzendes Verhalten zu übernehmen.
Der Verlust eines vertrauten Freundes kann tiefe Trauer auslösen. Das gilt unabhängig davon, ob die Beziehung in einem plötzlichen Streit zerbricht oder allmählich verblasst.
Sie haben das Recht, um das zu trauern, was Sie einmal hatten. Diesen Schmerz anzunehmen, zeigt, dass Sie von ganzem Herzen geliebt haben und dass diese mutige Verletzlichkeit das Risiko weiterhin wert ist.