Kühler schlafen mit Wärmflasche? Ja, wirklich!

So bleibt’s nachts angenehm kühl

Im Sommer an eine Wärmflasche denken? Klingt paradox – ist aber ein genialer Trick. Statt Wärme bringt sie nämlich genau das Gegenteil: angenehme Abkühlung in heißen Nächten. Und das ganz ohne Strom oder Technik.

Das berichtet Bunte.

Tropennächte rauben den Schlaf

Wenn selbst nachts noch 30 Grad herrschen, wird das Schlafzimmer schnell zur Sauna. Das Einschlafen fällt schwer, man wälzt sich herum – und wacht am nächsten Morgen wie gerädert auf. Eine clevere Lösung muss her.

Warum die Schlaftemperatur so wichtig ist

Laut Schlafexperte Peter Geisler ist die perfekte Schlaftemperatur erreicht, wenn man weder friert noch schwitzt. Doch bei Sommerhitze bleibt die empfohlene Raumtemperatur von 18 Grad oft Wunschdenken.

Der einfache Kühlschrank-Trick

Fülle eine Wärmflasche mit kaltem Wasser und lege sie für ein paar Stunden in den Kühlschrank. Kurz vor dem Schlafengehen mit ins Bett nehmen – und voilà: ein sanfter Kältekick für entspannteren Schlaf.

Extra kühl: Die Eisfach-Variante

Noch mehr Frische gefällig? Dann kommt die Flasche ins Gefrierfach. Wichtig: nicht ganz voll machen – gefrorenes Wasser dehnt sich aus und kann das Material beschädigen. Am besten nur zu zwei Dritteln füllen.

Ventilatoren sind keine Dauerlösung

Zugluft, Staub und Lärm: Ventilatoren haben ihre Tücken. Die gekühlte Wärmflasche hingegen wirkt gezielt, leise und ganz ohne Nebenwirkungen – ideal für empfindliche Schläfer.

Sicherheit nicht vergessen

Wenn du die Flasche später wieder warm nutzen willst, prüfe das Gummi sorgfältig. Einmal eingefroren, kann es spröde werden. Risse erhöhen die Verbrennungsgefahr bei heißem Wasser – also lieber auf Nummer sicher gehen.

Unser Fazit: Einfach und genial

Dieser Trick kostet kaum etwas, lässt sich überall umsetzen und wirkt sofort. Wer die Kühlschrank-Wärmflasche einmal ausprobiert hat, wird sie in heißen Nächten nicht mehr missen wollen.