Musik gegen Reiseübelkeit: Was wirklich hilft

Reiseübelkeit entsteht nicht im Magen, sondern im Gehirn.

Fachleute beschreiben das Problem als Konflikt zwischen Sinneseindrücken: Das Gleichgewichtsorgan registriert Bewegung, während die Augen – etwa beim Lesen oder Blick aufs Handy – Stillstand melden.

Dieser Widerspruch kann Übelkeit, Schwindel und Erbrechen auslösen. In der Medizin wird dieses Phänomen als Kinetose bezeichnet.

Im Fachjournal Autonomic Neuroscience wird erklärt, dass das Gehirn auf diese widersprüchlichen Reize mit einer Art Alarmreaktion antwortet.

Studie: Bestimmte Musik lindert Beschwerden

Forschende um Yilun Li vom Henan Institute of Science and Technology sowie Yue Li von der Chongqing University untersuchten 2025, ob Musik die Symptome beeinflussen kann.

In einer simulierten Fahrsituation hörten Teilnehmende unterschiedliche Musikstile, während ihr Unwohlsein und körperliche Reaktionen gemessen wurden.

Das Ergebnis: Ruhige und positiv klingende Musik verringerte die Beschwerden deutlich. Die Intensität von Übelkeit und Schwindel sank im Durchschnitt um mehr als die Hälfte.

Nach Einschätzung des Forschungsteams könnte entspannende Musik dem Nervensystem Sicherheit signalisieren und so helfen, die widersprüchlichen Sinneseindrücke besser zu verarbeiten.

Weniger wirksam waren hingegen melancholische oder besonders emotionale Stücke. Teilweise verstärkten sie das Unwohlsein sogar.

Praktische Tipps für unterwegs

Neben Musik können weitere Maßnahmen helfen. Die Techniker Krankenkasse empfiehlt im Auto oder Bus Plätze nahe der Vorderachse.

Auf Schiffen ist die Mitte meist ruhiger, im Flugzeug kann ein Fensterplatz Orientierung geben.

Zusätzlich unterstützen frische Luft, Pausen und der Blick in die Ferne das Gleichgewichtssystem. Vor der Fahrt sind leichte Mahlzeiten sinnvoll.

Auch Kaugummi oder frisches Obst können den Magen beruhigen. Bei starken Beschwerden ist eine Beratung in Apotheke oder Arztpraxis ratsam.

Quellen: Autonomic Neuroscience; Techniker Krankenkasse, Bunte