Schlafexperten haben enthüllt, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie eine Nacht nicht schlafen – und die Folgen sind beunruhigend.
Sie beschreiben die biologischen Prozesse, die sich abspielen, wenn wir keinen Schlaf bekommen, und sprechen von einem "Dominoeffekt", bei dem eine Fehlfunktion die nächste auslöst.
Frühere Forschungen zeigen, dass chronischer Schlafmangel das Risiko für eine Reihe von Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Gedächtnisverlust, Diabetes, Herzkrankheiten und eine verringerte Immunantwort erhöhen kann, was Sie anfälliger für Infektionen macht.
Aber jetzt sagen Spezialisten, dass bereits eine Nacht ohne Schlaf ausreicht, um Schaden anzurichten.
Schlaf ist entscheidend für fast jede Körperfunktion, einschließlich der Regulierung von Hormonen, der Reparatur von Geweben und der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts.
Laut DailyStar beginnen die Auswirkungen von Schlafentzug nach 18 Stunden Wachsein. Dies entspricht dem Zubettgehen um 2 Uhr morgens, wenn Sie um 8 Uhr morgens aufgestanden sind.
Nach 18 Stunden ohne Schlaf beginnt der Blutdruck zu steigen, was das Herz stärker belastet und bei Menschen mit zugrunde liegenden Herzproblemen das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöht.
Auch der Testosteronspiegel sinkt, und bereits eine Woche mit weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht kann bei jungen Männern zu einem Testosteronabfall von 10 bis 15 % führen. Die Energielevel sinken ebenfalls, ebenso wie die Abwehrkräfte des Immunsystems.
Das Immunsystem beginnt, entzündliche Proteine aufzubauen, die mit Herz- und chronischen Krankheiten in Verbindung stehen, und unsere natürlichen "Kämpferzellen", die Bakterien und Viren bekämpfen, werden weniger wirksam.
