Camilla Jessen
Und es ist nicht nur ein flüchtiges Gefühl – für manche wird Einsamkeit zu einem langfristigen Problem mit echten Folgen.
In einer Welt, in der junge Menschen ständig online sind, umgeben von Followern, Likes und Nachrichten, wächst eine stille Krise heran.
Immer mehr fühlen sich abgekoppelt, isoliert und allein.
Das mag widersprüchlich klingen, ist aber eine Realität, die Forscher immer häufiger beobachten.
Gerade im Sommer – einer Zeit, die normalerweise mit Reisen, Festivals und sozialen Aktivitäten verbunden ist – kämpfen viele junge Erwachsene mit Einsamkeit.
Warum Einsamkeit junge Erwachsene besonders hart trifft
Die junge Erwachsenenzeit ist voller Veränderungen: Ausziehen, ein Studium oder einen Job beginnen, neue Freundschaften schließen. Es ist auch die Phase, in der viele hoffen, bedeutsame Beziehungen aufzubauen.
Doch für viele passiert das nicht.
Der ständige Leistungsdruck in Schule, Studium oder Beruf lässt wenig Raum für echte Verbundenheit. Freundschaften dienen oft eher dem Networking als der Unterstützung.
Und dann ist da noch Social Media: Wenn man ständig sieht, wie andere Spaß haben oder erfolgreich sind, fühlt man sich schnell ausgeschlossen.
Zahlen, die für sich sprechen
Aktuelle Untersuchungen des Deutschen Instituts für Sozialforschung schätzen, dass rund 32 % der jungen Erwachsenen zwischen 18 und 30 Jahren sich regelmäßig einsam fühlen.
Bei Männern liegt dieser Wert sogar bei 38 %.
Das bedeutet: Mehr als ein Drittel der jungen Männer fühlt sich die meiste Zeit isoliert.
Warum junge Männer besonders betroffen sind
Die Studie untersuchte auch, warum gerade Männer so stark betroffen sind.
Ein Hauptgrund: Von klein auf lernen Jungen, ihre Gefühle zu verbergen. Verletzlichkeit oder um Hilfe zu bitten gilt oft als „unmännlich“.
Selbst wenn sie sich einsam fühlen, behalten viele Männer es für sich.
Wenn Freundschaften entstehen, basieren sie oft auf gemeinsamen Aktivitäten – nicht auf Gesprächen über Gefühle. Das macht emotionale Unterstützung schwieriger.
Mit der Zeit reichen solche oberflächlichen Freundschaften nicht mehr aus – und das Gefühl der Isolation wächst.
Wie die Gesellschaft das Problem verschärft
Auch die moderne Gesellschaft macht es jungen Menschen nicht leicht.
Von ihnen wird erwartet, flexibel zu sein, oft umzuziehen für Arbeit oder Studium und sich ständig weiterzuentwickeln.
Freundschaften und Gemeinschaft bleiben dabei oft auf der Strecke.
Social Media verstärkt den Druck zusätzlich: erfolgreich sein, immer verfügbar sein.
Einsamkeit ist auch ein Gesundheitsrisiko
Einsamkeit wirkt sich auch negativ auf die Gesundheit aus.
Langfristige Einsamkeit kann zu Schlafproblemen, chronischem Stress und Depressionen führen.
Auch körperlich kann sie Folgen haben: erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Angststörungen und Gedächtnisprobleme.
Gerade für junge Menschen ist das besonders bedenklich. Sie befinden sich in einer entscheidenden Lebensphase, in der emotionale Stabilität wichtig für ihre langfristige psychische Gesundheit ist.
Was helfen kann
Einsamkeit lässt sich nicht mit einem Handgriff lösen – aber es gibt Wege, sich besser zu fühlen.
Eine Gruppe oder Aktivität zu finden, die interessiert, kann einen großen Unterschied machen.
Und es ist völlig in Ordnung, Hilfe zu suchen: Therapie oder Beratung können genau dann unterstützen, wenn sie am meisten gebraucht wird.
Der erste Schritt ist, darüber zu sprechen.
Einsamkeit ist keine Schwäche. Sie ist Teil der menschlichen Erfahrung. Und wer dieses Gefühl teilt, kann neue Wege zur Verbundenheit finden.
Dieser Artikel basiert auf einem Bericht, der in Esquire veröffentlicht wurde.
