Josefine Bagger Sommerlund
Du denkst vielleicht, dass deine täglichen Gewohnheiten harmlos sind, aber viele von ihnen können deiner Gesundheit schaden, ohne dass du es merkst.
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Wir denken selten über unsere täglichen Routinen nach, doch einige von ihnen können sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken – und vielleicht machst du sie auch.
Von deiner Morgenroutine bis hin zu deiner Bildschirmzeit: Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen.
1. Das Frühstück auslassen
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Verlangsamt den Stoffwechsel
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Erhöht das Risiko von Heißhungerattacken später am Tag
2. Zu viel Kaffee trinken
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Kann Unruhe und Schlafprobleme verursachen
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Führt zu Dehydration und Magensäureüberschuss
3. Zu langes Sitzen
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Erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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Schwächt Muskeln und Rückenmuskulatur
4. Das Handy vor dem Schlafengehen benutzen
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Stört die Melatoninproduktion
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Erschwert das Einschlafen
5. Zu schnell essen
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Kann Verdauungsprobleme verursachen
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Erschwert das Erkennen des Sättigungsgefühls
6. Nägelkauen
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Überträgt Bakterien in den Körper
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Kann Nägel und Haut schädigen
7. Zu wenig Wasser trinken
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Führt zu Müdigkeit und Kopfschmerzen
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Kann die Verdauung negativ beeinflussen
8. Zu viel Bildschirmzeit
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Erhöht das Risiko für Augenbelastung
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Kann die Konzentrationsfähigkeit verringern
9. Zu wenig Schlaf bekommen
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Schwächt das Immunsystem
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Erschwert die Konzentration
10. Zu viele verarbeitete Lebensmittel essen
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Hoher Gehalt an Salz, Zucker und Fett
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Kann das Risiko für Zivilisationskrankheiten erhöhen
11. Stress ignorieren
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Kann körperliche und psychische Gesundheitsprobleme verursachen
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Erhöht das Risiko für Bluthochdruck
12. Alte Make-up-Produkte verwenden
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Können Bakterien enthalten
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Erhöhen das Risiko für Hautreizungen und Infektionen
13. Sonnencreme weglassen
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Erhöht das Risiko für Hautkrebs
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Fördert vorzeitige Hautalterung
