Ob auf der Seite, auf dem Rücken oder auf dem Bauch – jeder Mensch hat seine bevorzugte Schlafposition. Doch wussten Sie, dass die Wahl Ihrer Liegeposition Auswirkungen auf Ihre Träume haben könnte? Eine Studie, über die das Portal everydayhealth.com berichtet, hat genau das untersucht. Die Ergebnisse sind überraschend und könnten Sie dazu anregen, Ihre Schlafgewohnheiten zu überdenken.
Das berichtet die Zeitschrift Freundin.
Die Schlafseite und ihre Verbindung zu Albträumen
Für die Untersuchung wurden 63 Personen zu ihren Schlafpositionen und Träumen befragt. Dabei sollten sie sowohl über ihr Erinnerungsvermögen an Träume als auch über deren Inhalte, Emotionen und etwaige Albträume berichten. Die Ergebnisse zeigen deutliche Unterschiede zwischen den Schlafseiten: Während 41 der Teilnehmenden bevorzugt auf der rechten Seite schliefen, entschieden sich 22 für die linke Seite.
Doch trotz der kleineren Gruppe hatten die sogenannten „Linksschläferinnen“ eine signifikant höhere Rate an Albträumen. Ganze 41 Prozent dieser Gruppe berichteten von wiederkehrenden Albträumen, im Vergleich zu nur 14 Prozent der Rechtsschläferinnen.
Es scheint, als ob unsere körperliche Position tatsächlich Einfluss auf die Vorgänge in unserem Unterbewusstsein hat.
Die ideale Schlafpositions-Mischung
Sollten Sie nun komplett auf die linke Seite verzichten? Nicht unbedingt. Auch wenn die Rückenlage oft als „Königslage“ unter den Schlafpositionen gilt, wird die Seitenlage von Gesundheitsexpert*innen ebenfalls empfohlen – vorausgesetzt, die Wirbelsäule bleibt in einer natürlichen, gestreckten Position.
Die DAK-Krankenkasse hebt hervor, dass das abwechselnde Schlafen auf der rechten und linken Seite optimal ist. Dies mindert nicht nur die Bildung von Falten im Gesicht und Dekolleté, sondern sorgt auch für eine gleichmäßige Entlastung von Kopf, Schultern, Hüfte und Armen.
Hören Sie auf Ihren Körper
Die Wahl der Schlafposition ist individuell, doch die Studie zeigt, dass kleine Anpassungen bereits eine große Wirkung haben können. Probieren Sie aus, abwechselnd auf beiden Seiten zu schlafen, und achten Sie darauf, wie sich Ihre Träume und Ihr Wohlbefinden verändern.
Schließlich ist guter Schlaf nicht nur für die Gesundheit entscheidend, sondern auch für eine erholte, klare Gedankenwelt. Träumen Sie schön!
