Josefine Bagger Sommerlund
Regelmäßige Bewegung und ein gesunder Lebensstil können der Schlüssel sein, um Cellulite ganz natürlich zu reduzieren.
Möchtest du die Sichtbarkeit von Cellulite verringern, ohne teure Behandlungen in Anspruch zu nehmen? Dann schau dir die folgenden Slides an – wir haben einen Guide zusammengestellt, der dir möglicherweise helfen kann.
Was ist Cellulite?
- Auch bekannt als Orangenhaut
- Tritt typischerweise an Oberschenkeln, Gesäß und Hüften auf
- Nicht gefährlich – aber viele möchten das Erscheinungsbild mindern
- Vollständig zu entfernen ist schwierig, aber Gewohnheiten können sie deutlich reduzieren
1: Viel Wasser trinken
- Hält die Haut elastisch und hydratisiert
- Spült Abfallstoffe und Toxine aus dem Körper
- Reduziert Wassereinlagerungen und verbessert das Hautbild
2: Gesund und ausgewogen essen
- Fokus auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß
- Antioxidantien bekämpfen Entzündungen
- Stärken die Haut von innen und reduzieren Fettdepots
3: Bewegung macht den Unterschied
- Kombination aus Krafttraining und Cardio
- Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte straffen und stärken
- Mehr Muskelmasse sorgt für glattere Haut
4: Cremes verwenden und regelmäßig massieren
- Cremes mit Koffein oder Retinol können das Hautbild verbessern
- Massage fördert die Durchblutung und reduziert Wassereinlagerungen
- Macht die Haut gleichmäßiger und straffer
5: Trockenbürsten ausprobieren
- Die Haut mit einer Trockenbürste in kreisenden Bewegungen massieren
- Regt die Durchblutung und das Lymphsystem an
- Entfernt abgestorbene Hautzellen und sorgt für eine weichere Oberfläche
6: Zigaretten aufgeben
- Rauchen schwächt die Hautstruktur
- Kollagen und Elastin werden abgebaut
- Das Aufhören kann das Hautbild deutlich verbessern
7: Ausreichend und gut schlafen
- Schlaf regeneriert und erneuert Hautzellen
- Schlafmangel kann zu Gewichtszunahme und schlechter Haut führen
- 7–9 Stunden Schlaf täglich werden für eine optimale Hautqualität empfohlen