Die bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile von Kichererbsen

Rikki Jürgensen

16 Wochen vor

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27/02/2024
Gesundheit
Foto: Shutterstock.com
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Die bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile von Kichererbsen.

Die Wahrheit ist, dass Kichererbsen Wunder für Ihre Gesundheit vollbringen.

„Verschiedene Studien haben gezeigt, dass sie beim Gewichts- und Diabetesmanagement helfen, die Herz- und Darmgesundheit verbessern und sogar bei der Krebsprävention unterstützen“, enthüllt die Diätassistentin Natalie Rizzo in einem Artikel, der auf Today von NBC veröffentlicht wurde.

Sie erklärt, dass eine halbe Tasse Portion 130 Kalorien, sieben Gramm Protein, drei Gramm Fett, 20 Gramm Kohlenhydrate, 6,5 Gramm Ballaststoffe und 1,8 Milligramm Eisen enthält.

„Ballaststoffe sind bekannt für ihre Rolle bei der Unterstützung der Verdauung und sind auch mit einer reduzierten Blutdrucksenkung und Herzschutz verbunden“, fährt sie fort.

„Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die Hülsenfrüchte konsumieren, eher an Gewicht verlieren, selbst wenn sie ihre Kalorienzufuhr nicht einschränken.“

Dieses Lebensmittel wird langsamer verdaut, was letztendlich den Appetit und die Blutzuckerspitzen reduziert, wie von Notícias ao Minuto berichtet.