Zu viel Sitzen ohne Bewegung kann Ihrer Gesundheit auf verschiedene Weise schaden.
Viele Menschen lieben es, Serien am Stück zu schauen, doch lange Fernsehabende könnten gefährlicher sein, als wir denken.
Laut Ziare zeigt eine aktuelle Studie, dass das Sitzen über vier Stunden hinweg ohne aufzustehen das Thromboserisiko erhöht.
Thrombose bezeichnet die Bildung eines Blutgerinnsels, das meist in den Beinen entsteht. Die Studie ergab, dass Menschen, die täglich vier Stunden oder länger fernsehen, ein um 35 % höheres Risiko für Blutgerinnsel haben.
Die Forschung wurde im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht.
Wenn Sie lange sitzen, verlangsamt sich der Blutfluss. Dieser Bewegungsmangel kann zu einer tiefen Venenthrombose (TVT) führen – das bedeutet, dass sich ein Blutgerinnsel in den tiefen Venen bildet.
Wenn das Gerinnsel in die Lunge wandert, kann es die Durchblutung blockieren und eine Lungenembolie verursachen, die lebensgefährlich sein kann.
Es mag nicht offensichtlich sein, doch stundenlanges Fernsehen bedeutet im Grunde Immobilität. Je länger Sie regungslos verharren, desto höher ist das Risiko, eine Thrombose zu entwickeln.
Experten empfehlen, alle 30 Minuten eine Pause einzulegen. Stehen Sie auf, strecken Sie Ihre Beine und bewegen Sie sich, um die Durchblutung zu fördern. Dieser einfache Schritt kann helfen, das Risiko zu senken.
Auch wenn die Couch gemütlich ist, sollten Sie die Gefahren des langen Sitzens nicht unterschätzen.
Regelmäßige Pausen verringern nicht nur das Risiko für Blutgerinnsel, sondern verbessern auch Ihre allgemeine Gesundheit.
Egal, ob Sie Ihre Lieblingsserie schauen oder einen Film genießen – vergessen Sie nicht, regelmäßig aufzustehen und sich zu bewegen.
Wenn Sie viel Zeit vor dem Fernseher verbringen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, alle 30 Minuten aufzustehen und sich zu bewegen. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
