Dermatologen sind sich einig: Wenn es darum geht, Ihr Gesicht oder Ihren Körper zu waschen, ist lauwarmes Wasser am besten. Obwohl sowohl heißes als auch kaltes Wasser gelegentlich Vorteile bieten, können extreme Temperaturen die Haut schädigen, insbesondere wenn Sie empfindliche oder zu Akne neigende Haut haben.
Laut dem Magazin Health empfiehlt die American Academy of Dermatology (AAD), lauwarmes Wasser zu verwenden, um die Haut sanft zu reinigen, ohne ihr natürliche Öle zu entziehen oder Irritationen zu verursachen.
Die ideale Routine umfasst eine Reinigung zweimal täglich mit lauwarmem Wasser und einem sanften, hauttypgerechten Reinigungsmittel.
Was kaltes Wasser (und nicht) für Ihre Haut tun kann
Ab und zu Ihr Gesicht mit kaltem Wasser abzuspülen, kann einige kurzfristige Vorteile bieten:
Fördert die Blutzirkulation in der Haut
Kann die Poren verengen und das Erscheinungsbild der Haut straffer wirken lassen
Kann Entzündungen reduzieren und Schwellungen lindern
Könnte vorübergehend die Talgproduktion verringern, was besonders bei zu Akne neigender Haut hilfreich sein kann
Kaltes Wasser ist jedoch nicht ideal, um Schmutz, Öl oder Make-up zu entfernen. Es könnte Rückstände hinterlassen und die Effektivität Ihrer Reinigungsmittel verringern.
Längere Exposition gegenüber kaltem Wasser kann zudem empfindliche Haut reizen und die Hautbarriere schwächen, insbesondere bei niedrigen Temperaturen (unter 4°C).
Warum heißes Wasser schädlich sein kann
Heißes Wasser – besonders bei Temperaturen über 42°C – kann zwar entspannend wirken, jedoch tatsächlich der Haut schaden:
Entzieht der Haut natürliche Öle, was zu Trockenheit und Irritationen führen kann
Kann Akne verschlimmern, da die Hitze die Poren verengt und die Porenwände aufquellen lässt
Kann die Hautbarriere schädigen, wodurch die Haut empfindlicher wird
Kann Falten und Zeichen vorzeitiger Hautalterung bei langfristiger Anwendung verstärken
Es ist anzumerken, dass gezielte Wärme (wie eine kurze 5-sekündige Anwendung von 49°C) bei der Linderung von Juckreiz bei bestimmten Hauterkrankungen wie Ekzemen untersucht wurde.
Diese Methode eignet sich jedoch nicht für die allgemeine Hautpflege und erfordert noch weitere Forschung.
Wenn es um die Gesundheit Ihrer Haut geht, ist lauwarmes Wasser eindeutig der beste Ansatz. Während heißes und kaltes Wasser in speziellen Situationen durchaus ihre Anwendung finden, können extreme Temperaturen die Hautbarriere, die Hydratation und das allgemeine Gleichgewicht beeinträchtigen.
Eine konsistente Routine mit der richtigen Wassertemperatur kann dazu beitragen, eine gesunde, strahlende Haut zu erhalten.
