Abends duschen – besser für Ihre Gesundheit
Die Diskussion darüber, ob man morgens oder abends duschen sollte, dauert schon lange an. Doch laut Gesundheitsexperten ist die Abenddusche die beste Wahl.
Das Duschen vor dem Schlafengehen entfernt Schmutz, Bakterien, Staub und Schadstoffe, die sich im Laufe des Tages auf der Haut, in den Haaren und auf der Kleidung angesammelt haben. Dies kann zu einer besseren Hautgesundheit beitragen und Akne reduzieren, da sich die Haut über Nacht regeneriert.
Zudem verhindert eine Abenddusche, dass Sie die Bakterien und Allergene des Tages mit ins Bett nehmen – ein wichtiger Faktor, da diese Beschwerden wie Heuschnupfen und Katzenallergien verschlimmern können.
Gesündere Haut und glänzendes Haar
Das Duschen am Abend kann auch Ihre Hautpflegeroutine effektiver machen und trockene Haut reduzieren, da Sie ausreichend Zeit haben, Ihre Haut gründlich zu reinigen und zu pflegen, bevor Sie schlafen gehen.
Das Gleiche gilt für die Haare: Wenn Sie sie abends waschen, können sie auf natürliche Weise trocknen. Das reduziert Haarbruch und sorgt für einen gesünderen Glanz.
Besserer Schlaf dank Abenddusche
Eine warme Dusche vor dem Schlafengehen hilft dem Körper, sich zu entspannen, indem sie die Körperkerntemperatur senkt und die Muskeln lockert. Dies kann zu einem erholsameren Schlaf beitragen.
Eine Studie der Sleep Foundation zeigt, dass Menschen schneller einschlafen und besser schlafen, wenn sie ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen duschen.
In Großbritannien ergaben Statistiken aus dem Jahr 2023, dass Briten durchschnittlich nur 5,91 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen – weit unter der empfohlenen Menge von 7,5 bis 8,5 Stunden.
Das berichtet die Express.
Vermeiden Sie zu heißes oder kaltes Wasser
Um den besten Effekt zu erzielen, sollten Sie extrem heiße oder eiskalte Duschen direkt vor dem Schlafengehen vermeiden. Extreme Temperaturen können den natürlichen Schlafrhythmus stören und den gegenteiligen Effekt haben.
Das nächste Mal, wenn Sie darüber nachdenken, wann Sie duschen sollten – denken Sie daran, dass eine Abenddusche Ihnen reinere Haut, gesünderes Haar und besseren Schlaf bringen kann!
