Neue Forschung: Deshalb nehmen wir mit dem Alter zu – und was du selbst dagegen tun kannst

Bahnbrechende neue Forschung von der City of Hope, veröffentlicht auf Science.org, zeigt eine überraschende Erklärung – die nichts mit schlechten Gewohnheiten zu tun hat.

Ein neues Verständnis altersbedingter Gewichtszunahme

Neue Studien belegen: Gewichtszunahme im Alter ist nicht nur eine Frage des Stoffwechsels. Stammzellen spielen eine entscheidende Rolle bei der Fettansammlung – besonders im Bauchbereich.

Deshalb nimmst du zu – auch ohne veränderten Lebensstil

Viele Menschen stellen fest, dass sie zunehmen, obwohl sie ihre Ernährung und Bewegung nicht verändert haben. Der Grund? Die Biologie des Körpers verändert sich mit dem Alter – und damit auch die Art, wie Fett gespeichert wird.

Was sagt die Forschung?

Laut Forschern der City of Hope und dem Artikel auf Science.org zeigen Tierversuche mit Mäusen, dass das Altern eine neue Art von Stammzellen auslöst, die mehr Fettzellen – insbesondere im Bauchraum – produzieren.

Männer sind besonders betroffen

In den Versuchen zeigte sich, dass vor allem männliche Mäuse eine deutliche Zunahme an Fettzellen aufwiesen. Dies deutet darauf hin, dass Männer besonders anfällig für Bauchfett sein könnten.

Es geht nicht nur um das Aussehen

Bauchfett erhöht das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Herzprobleme, Diabetes und andere chronische Leiden. Es geht also nicht nur um die Optik – sondern um die Gesundheit.

Warnung vom Experten

Ernährungsexperte Martin Kreutzer betont, dass der Körper selbst ohne erhöhten Kalorienkonsum im Alter Fett anders speichert – und das oft genau dort, wo es am ungesündesten ist.

Deshalb solltest du deinen Lebensstil regelmäßig anpassen

Mit jedem Lebensjahr solltest du deine Gewohnheiten optimieren: Gesünder essen, dich mehr bewegen und bewusster mit Kalorien umgehen. Der Körper wird mit der Zeit weniger nachsichtig.

Vier konkrete Tipps für eine schlankere Taille

• Verzichte auf tägliche Softdrinks und Süßigkeiten
• Bewege dich mehr – zum Beispiel durch zusätzliche Schritte täglich
• Verwende kleinere Teller und nimm kleinere Portionen
• Nimm dir jedes Jahr kleine, aber stetige Verbesserungen vor

Die Konsequenz von Untätigkeit

Wenn du nichts unternimmst, wird es mit großer Wahrscheinlichkeit nur in eine Richtung gehen – und das ist nicht die gesunde. Kleine Entscheidungen heute schaffen große Ergebnisse morgen.

Hoffnung für die Zukunft

Die Forscher hoffen, dass ihre Entdeckung zu neuen medizinischen Behandlungen gegen Bauchfett führen kann. Bis dahin bleiben Ernährung und Bewegung unsere besten Waffen.