Gladys McGarey ist eine renommierte praktizierende Ärztin. Sie ist ein wahres Beispiel dafür, dass das Alter kein Hindernis sein muss, um das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Obwohl sie die Hundert-Jahre-Marke überschritten hat, sind ihre Energie, Vitalität und Gesundheit bemerkenswert. Alle interessieren sich dafür, wie es ihr gelingt, in einem so fortgeschrittenen Alter jung zu bleiben und das Leben zu genießen.
Die Antwort liegt in den Geheimnissen, die Dr. McGarey in ihrem neuesten Buch über das Finden und Aufrechterhalten des Lebenssinns enthüllt.
"Was mir über die Jahre Gesundheit und Glück gebracht hat, ist die Fähigkeit, alles von Grund auf aufzubauen, sei es eine Beziehung, eine Karriere oder ein Projekt", erklärt McGarey.
Nach Ansicht der Ärztin ist es wichtig, den Tag mit positiven Impulsen zu beginnen, die uns viel Optimismus und Energie geben. Eine ihrer Empfehlungen ist es, positive Musik einzuschalten, die unsere Sinne stimuliert und eine positive Atmosphäre schafft. Lieder voller Freude und Energie können einen erheblichen Einfluss auf unsere Einstellung haben und uns dabei helfen, uns selbst aufzubauen.
Darüber hinaus ermutigt Gladys McGarey auch zu einem kurzen Spaziergang direkt nach dem Aufwachen. Dies kann ein Rundgang ums Haus oder ein Ausflug in die Natur sein. Ihrer Meinung nach ist dies der Schlüssel zu einem gesunden Geisteszustand und einem glücklichen Leben.
Der Aufenthalt im Freien hat laut der Ärztin nämlich unschätzbare Vorteile für unseren Körper und Geist. Schon ein paar Minuten Spaziergang können unsere Sinne beleben, die Durchblutung verbessern und den Endorphinspiegel erhöhen, was zu einem Gefühl des Wohlbefindens beiträgt.
"Wenn du gehst, lass deinen Körper sich frei bewegen und lass alle negativen Störungen los", sagt Gladys, die auch betont, dass es keinen Sinn macht, darüber nachzudenken, was bereits geschehen ist. Stattdessen sollte man sich darauf konzentrieren, was vor einem liegt.
"Die glücklichsten Menschen wissen, wann es Zeit ist, weiterzumachen und zu vergessen, was früher passiert ist. Du solltest alles in deiner Macht Stehende tun, um den Kummer verschwinden zu lassen."
