Diese 16 Sätze solltest du niemals zu jemandem mit ADHS sagen

„Du wirkst doch ganz normal.“
Solch ein Satz mag harmlos erscheinen – aber für jemanden mit ADHS fühlt er sich wie ein Schlag in den Magen an.
ADHS ist nicht immer sichtbar, aber immer real. Zeige Verständnis, nicht Verurteilung.

Was ist ADHS?

• ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung
• Eine neuropsychiatrische Störung, die in der Kindheit beginnt
• Oft bleibt sie auch im Erwachsenenalter bestehen

Behandlung und Unterstützung

• Medikamentöse Therapie kann Teil der Lösung sein
• Kognitives Training und Coaching helfen im Alltag
• Psychologische Unterstützung verbessert den Umgang mit Emotionen

Häufige Missverständnisse

• Viele glauben fälschlicherweise, ADHS sei keine echte Diagnose
• Viele Kommentare beruhen auf Mythen statt auf Wissen
• Das kann zu Stigmatisierung und Frustration führen

In der nächsten Folie zeigen wir dir, welche Aussagen du gegenüber Menschen mit ADHS vermeiden solltest:

„ADHS gibt es doch gar nicht wirklich“

• Die Diagnose zu leugnen untergräbt die Realität der Betroffenen
• Es nimmt ihnen das Recht, ernst genommen zu werden

„Wir sind doch alle mal unkonzentriert“

• Ja – aber ADHS ist eine grundlegende Störung im Gehirn
• Es ist nicht mit gewöhnlicher Vergesslichkeit zu vergleichen

„Du siehst gar nicht aus, als hättest du ADHS“

• Viele lernen, ihre Symptome zu verbergen
• Das bedeutet nicht, dass ihre Schwierigkeiten verschwunden sind

„Du musst dich nur zusammenreißen“

• ADHS hat nichts mit Faulheit zu tun
• Es geht um Probleme mit den exekutiven Funktionen

„ADHS haben doch nur Kinder“

• Früher dachte man, ADHS verschwinde mit dem Alter
• Neue Studien zeigen, dass viele Erwachsene weiterhin betroffen sind

„Du bist einfach nur faul“

• ADHS hat nichts mit Intelligenz oder Fleiß zu tun
• Es geht darum, wie das Gehirn Aufgaben und Reize verarbeitet

„Wenn du wolltest, könntest du dich konzentrieren“

• Motivation wirkt bei ADHS anders
• Es ist keine Frage des Willens, sondern der Neurologie

„Du gibst dir doch gar keine Mühe“

• Viele mit ADHS kämpfen hart – aber das sieht man nicht immer
• Solche Bemerkungen können besonders verletzend sein

„Aber Computerspiele kannst du stundenlang spielen“

• Aktivitäten mit schneller Belohnung stimulieren das Gehirn anders
• Das ist kein Beweis für kontrollierte Aufmerksamkeit

„Schon wieder etwas vergessen?“

• Vergesslichkeit ist ein zentrales Symptom bei ADHS
• Es liegt nicht an Gleichgültigkeit, sondern an der Gehirnstruktur

„Mach doch einfach eine Liste“

• Struktur und Planung sind oft große Herausforderungen
• Gut gemeinte Ratschläge können herablassend wirken, wenn sie ins Leere gehen

„Sag bloß niemandem, dass du ADHS hast“

• Solche Vorschläge können Scham und Schuldgefühle erzeugen
• Es ist allein die Entscheidung der betroffenen Person, ob sie darüber sprechen will

„So schlimm ist es doch nicht“

• ADHS zu verharmlosen verstärkt das Gefühl, nicht verstanden zu werden
• Die Störung kann alles beeinflussen – von Arbeit bis Selbstwertgefühl

„Du brauchst keine Extra-Zeit – arbeite einfach schneller“

• Extra-Zeit ist keine Sonderbehandlung, sondern notwendig
• Aufgaben kosten Menschen mit ADHS oft mehr mentale Energie

„Du überreagierst immer“

• Emotionale Empfindsamkeit ist bei ADHS häufig
• Kleine Dinge können sich groß anfühlen – das erfordert Verständnis

„Du willst doch nur Drama machen“

• Menschen mit ADHS handeln nicht bewusst störend
• Ihr Verhalten ist eine Reaktion auf inneres Chaos – nicht Manipulation