Das Erste, was Sie morgens trinken, kann einen großen Einfluss auf Ihre Energie, Stimmung und Ihr Gedächtnis für den restlichen Tag haben.
Laut Experten kann eine einfache Entscheidung sowohl Körper als auch Geist verbessern. Dies berichtet die New York Post in einem Artikel, der auf neuen Forschungsergebnissen basiert.
Warum die erste Wahl wichtig ist
Der Neurochirurg Dr. Brian Hoeflinger erklärt, dass der Körper während der Nacht durch Atmung und Schwitzen Flüssigkeit verliert.
Deshalb empfiehlt er, den Tag mit einem großen Glas Wasser zu beginnen, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen und eine optimale Funktion sicherzustellen.
"Ich trinke morgens immer als Erstes ein großes Glas Wasser," sagt er.
Eine Studie aus dem Jahr 2020, veröffentlicht im International Journal of Environmental Research and Public Health, zeigt, dass 500 Milliliter Wasser am Morgen das Gedächtnis verbessern, die Stimmung heben und die Energie steigern können – insbesondere nach zwölf Stunden ohne Flüssigkeitszufuhr.
Der Kaffee muss warten
Dr. Shiara Ortiz-Pujols vom Northwell Staten Island University Hospital betont, dass Wasser vor der ersten Tasse Kaffee des Tages kommen sollte, da Kaffee die Dehydrierung verstärken kann.
Wasser hingegen hilft dem Körper, Giftstoffe auszuspülen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Gehirnfunktion zu verbessern.
Eine einfache Gewohnheit mit großer Wirkung
Die Mikrobiologin und Ernährungsexpertin Emily Leeming schlägt vor, diese Gewohnheit leicht umsetzbar zu machen, indem man beispielsweise eine Kanne Wasser neben das Bett stellt oder sich angewöhnt, ein Glas sowohl vor als auch nach dem Zähneputzen zu trinken.
Kleine Veränderungen wie diese können einen großen Unterschied für die Gesundheit und die tägliche Energie machen.
Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, den Tag besser zu beginnen, könnte es an der Zeit sein, den Kaffee aufzuschieben und stattdessen zuerst ein Glas Wasser zu trinken.
