13 ungesunde Gewohnheiten: Du bemerkst sie nicht einmal

Wir denken selten über unsere täglichen Routinen nach, doch einige von ihnen können sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken – und vielleicht machst du sie auch.

Von deiner Morgenroutine bis hin zu deiner Bildschirmzeit: Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen.

1. Das Frühstück auslassen

• Verlangsamt den Stoffwechsel

• Erhöht das Risiko von Heißhungerattacken später am Tag

2. Zu viel Kaffee trinken

• Kann Unruhe und Schlafprobleme verursachen

• Führt zu Dehydration und Magensäureüberschuss

3. Zu langes Sitzen

• Erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Schwächt Muskeln und Rückenmuskulatur

4. Das Handy vor dem Schlafengehen benutzen

• Stört die Melatoninproduktion

• Erschwert das Einschlafen

5. Zu schnell essen

• Kann Verdauungsprobleme verursachen

• Erschwert das Erkennen des Sättigungsgefühls

6. Nägelkauen

• Überträgt Bakterien in den Körper

• Kann Nägel und Haut schädigen

7. Zu wenig Wasser trinken

• Führt zu Müdigkeit und Kopfschmerzen

• Kann die Verdauung negativ beeinflussen

8. Zu viel Bildschirmzeit

• Erhöht das Risiko für Augenbelastung

• Kann die Konzentrationsfähigkeit verringern

9. Zu wenig Schlaf bekommen

• Schwächt das Immunsystem

• Erschwert die Konzentration

10. Zu viele verarbeitete Lebensmittel essen

• Hoher Gehalt an Salz, Zucker und Fett

• Kann das Risiko für Zivilisationskrankheiten erhöhen

11. Stress ignorieren

• Kann körperliche und psychische Gesundheitsprobleme verursachen

• Erhöht das Risiko für Bluthochdruck

12. Alte Make-up-Produkte verwenden

• Können Bakterien enthalten

• Erhöhen das Risiko für Hautreizungen und Infektionen

13. Sonnencreme weglassen

• Erhöht das Risiko für Hautkrebs

• Fördert vorzeitige Hautalterung